loader
bg-category
Top 7 spôsobov, ako zostať v kancelárii

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Samantha "Curly" Miles

Ako zostať fit v kancelárii

Tento príspevok je venovaný všetkým krásom, ktorí ostávajú v kancelárskych priestoroch (IT, admin, BPO, recepcia, fakturácia a iné pracovné miesta)

Koľko z nás si počas našich vysokých škôl pozrelo naše staré obrázky a povzdychlo si "ako sme boli vtedy" a prisaháme na naše pracovné miesta, že už nie je možné zostať fit?

Spoznala som veľa článkov, ktoré hovoria, že zostať fit v kancelárii, pracovať pri stole, natiahnuť na stôl atď. - je to možné v skutočnosti? Je dobré povedať, že ste vykročili po schodoch alebo sa prechádzali, aby ste zostali fit - to je možné raz za čas, nie keď máte poobedňajšie stretnutia a ponáhľate sa dostať do kancelárie včas 🙁

Takže poďme si overiť realitu a pokúsiť sa vyzdvihnúť niekoľko tipov, ktoré zostanú fit, ktoré môžeme ľahko dať do činenia, aby sme neposkytli nové džínsy 😉)

1. Raňajky - dobrý starý trik Našim prvým nepriateľom je raňajky, takže si poďme kompromitovať a prijať svojho nepriateľa. Spali sme neskoro Prebudil sa neskoro Jedli sme neskoro

Brunch je v poriadku len v lenivých nedeľňach, keď sa zobudíte neskoro - nie keď ste v kancelárii. Osobne nenávidím ovsené a kukuričné ​​vločky, ak sa vám páči, hromadí sa na nich (tiež si kúpte dobrú krabicu mlieka, kde ju nemusíte variť a môžete ju použiť priamo z plechovky na misku 🙂) Niekedy nemôžeme vyhnúť sa ráno, takže v tých dňoch narazíte do kancelárskej kaviarne, aby ste sa dostali idli, poha alebo upma. Môžem jesť poha po celý deň, ak nemôžem urobiť prípitok a čaj doma, idem poha 😀 yummy !!

2. Nechoďte na pulty Amul / barista / ccd vo svojej kancelárii a začnite svoj deň s ťažkými sendvičmi a krémovými zábaly. Moja sestra ho obviňuje z toho, že jej dievčatá a chlapec nemajú dostatok času. Opäť, ako dlho trvá fixovať misku kukuričných lupienkov? Tri položky pripravené za menej ako pol minúty, priniesť misku, nalejte okamžité mlieko a kukuričné ​​vločky 🙂 šťastný, vaše brucho a peňaženku. Nákup je kľúčom k tomu, aby ste sa motivovali k tomu, aby ste ho mali pravidelne, skontrolujte, či sa nevzdávajú príchute alebo müsli a orechové zmesi ...

3. Kofeín - som závislý

Mám kávu, hlavne tie filtračné kávy, väčšina z nás nemá luxus v kancelárii, aby sa dostala bez kofeínu. Namiesto toho máte čaj vo svojej kancelárii 🙂 a tiež sa obmedzuje na to, že máte viac ako dve denne.

Ak máte v predajni automaty na mlieko - vyskúšajte rôzne príchute čaju ako zázvor, kardamón atď., Aj čajové vrecká sa ľahko prenášia a cenovo dostupné (za predpokladu, že mlieko je vo väčšine kancelárií zadarmo) 😛

Ako odstrániť extra kofeín? Pite vodu, prechádzka, šťava - ešte nefunguje? Prečítajte si nižšie Choďte do toalety a počúvajte (tazza garma garam) horúce klebety v kancelárii 😉 on on 😛, robíme to po celú dobu. Ak nie dohnať s vašou dámou peer dva kóje cez a uistite sa, že nie pochod k automatu alebo spíž, ale do toalety mať nejaké gup sup 🙂

Kofeín robí niečo dobré pre naše telo, ale cukor je hlavný darebák, takže s menej cukru, môžete ísť ľahko na jeden ďalší šálka vášho obľúbeného čaju alebo kávy 😀 šťastný gulping! Nemám rád ani zelený čaj, 😛 môžem piť horúci citrón jeden.

4. Socha - Nehnuteľnosť

Ak ste na stretnutí, je prijateľné pozerať sa na monitor alebo sedieť na úseku tri hodiny alebo dlhšie. Ale pri stôl, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, urobte príležitostnú prestávku, aby ste zostali fit, ak nemôžete opustiť miesto, postavte sa a opäť si sadnite. Zdieľať môj trik, ale nikto sa na mňa sem smiať: X Ponechám jednu fľašu vody pred monitorom ma a neustále ho popíjať, takže samozrejme ma nalieha, aby som zasiahla toaletu 😛. LOLZ: D

6. False Hladové bolesti Keď je váš žalúdok dlhší čas nedosiahnuteľný, prináša tie hladové bolesti (ochota fyzicky a psychicky jesť), ale väčšina z nich je falošné upozornenia: P. Pokúste sa občas prísť s vodou, aby ste sa vyhli takým hladovým výskytom. Zaradenie šalátu do kancelárie je takmer nemožné, ale niekedy je možné priniesť jablko alebo banán. Tiež skúste šťavy bez cukru alebo menej cukru. :)

7. Stack up Stohovanie čokolád, cukríkov, sladkých cookies, aloo bhujiya a žetónov na kancelárske kresby alebo skrinky sú škodlivé. Po každom otvorení vašej remízy, aby ste niečo vyzdvihli, tieto vizuálne lístky nám poslali signál do nášho mozgu, aby sme chytili niektoré: P. Zlý sprisahanie ...

Tiež nulové kalórie cukríky alebo zuby bielenie gumy nie sú v skutočnosti bez kalórií. Ak je kalorická hodnota produktu nižšia ako 5 kalórií na jednu dávku, môže ju označiť ako bez kalórií. Tak choďte múdro.

Moja kancelárska komora má chladničku, v nich som v nej jesť ovocné jogurty rôznej chute (týmto spôsobom môžem ošetriť môj sladký zub niečo dobré). Nerasto to nie je jediná možnosť, vždy si môžete nájsť zdravé možnosti ako orechy a suché ovocie podľa vášho výberu. Arašidy, hrozienka alebo dokonca pšeničné krekry sú zdravou možnosťou nahradiť tieto slané, mastné a mastné občerstvenie (spomínam si, že to nás motivovalo, aby sme ho často konzumovali)

Zdroj obrázku 1, 2, 3

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre